Phantasiereisen

Phantasiereisen und ihre großartige Wirkung

Reduzierung des Stressgefühls & mentales Abschalten

Geschieht es häufiger, dass Du Namen von Personen oder einzelne Worte vergessen hast, Gegenstände verlegst? Machst Du Dir immer wieder Sorgen in endlos wiederkehrenden Ketten von Gedanken, hast Du ein Empfinden von geringer Selbstsicherheit, Wellen von Depressionen? Ist Dein Tagesrhythmus und Wohlbefinden beeinträchtigt durch Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen, Probleme mit Deiner Verdauung oder dem Magen, durch Asthma, Hautallergien oder Bluthochdruck? Hast Du Schwierigkeiten Einzuschlafen oder wachst Du morgens auf und bist völlig zerschlagen und ausgelaugt? Neigst Du zu unkontrolliertem Essen, besonders am Abend oder Nachmittag, von dem zu hohen Konsum an Süßigkeiten ganz zu schweigen? Hast Du Schwierigkeiten mit Zigaretten, Alkohol, Kaffee oder Schokolade, geht der Trend, wenn Du an diese Sachen denkst, in Richtung abhängiges Verhalten?

Fallen Dir leicht Gegenstände aus den Händen, bist Du vielleicht öfter in Unfälle verwickelt, kaust Du an den Nägeln? Sind Deine wichtigen persönlichen Beziehungen sehr konfliktreich, hast Du Schwierigkeiten Deinen Partner schnell zu verstehen oder hast Du öfter schlechte Laune und neigst dazu schnell in Tränen auszubrechen? Neigen Deine Kinder zu einem ähnlichen verhalten? Solltest Du einige der oben beschriebenen Symptome an Dir feststellen, können das die Auswirkungen von negativem chronischem Stress sein. Alle diese Symptome können durch regelmäßiges hören von Phantasiereisen positiv beeinflusst werden, auch bei Kindern. Spezielle Phantasiereisen können Dir dabei helfen Ängste, Phobien, Hautkrankheiten, Asthma, Bluthochdruck,, Nervosität, Vergesslichkeit, Depressionen, Schlafstörungen usw. positiv zu beeinflussen.

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Sofortige Wirkungen:

Reduzierung des Stressgefühls, mentales Abschalten. Der Kopf und die Gedanken kommen zur Ruhe. Du fühlst Dich nach etwa 10 bis 30 Minuten gestärkt und entspannt. Lösung von Verspannungen und Spannungskopfschmerzen. Verlangsamung des Herzschlages und Senkung des Blutdruckes, Ausgeglichenheit. Subjektives Wohlbefinden, Du fühlst Dich außerordentlich erfrischt und verjüngt

Langzeit Wirkungen:

nach einer gewissen Zeit kannst Du für Dich beruhigt erkennen, dass es möglich ist, Körper, Geist und Seele harmonisch zusammenwirken zu lassen. Du kannst festellen, dass Du über viel mehr Ressourcen verfügst, als Du geglaubt hast. Du kannst Deine verborgenen Stärken finden und Nutzen. Du kannst auf eine ganz neue Art und Weise Verantwortung für den eigenen Körper und sein Wohlbefinden übernehmen

Jeder von uns ist hungrig nach Geschichten. Geschichten prägen unser Verlangen, unsere Gefühle und Ziele, unsere Einstellungen zum Leben, zum Körper, zum Profanen und zum Spirituellen, zu Gut und Böse.

Geschichten zeigen uns Menschen, die wir nachahmen, bewundern oder verachten können. Manche, besonders solche, die wir früh im Leben hören, prägen uns so sehr, dass wir, ohne es zu wissen, nach ihnen unser Lebensskript schreiben.

Wir erleben heute eine Renaissance alter literarischer Formen wie Mythen und Märchen. Hierzu gehört auch die Sciencefiction sowie die spirituellen und psychotherapeutischen “Lehrgeschichten”. Ich glaube, dass dieses Interesse nicht nur eine vorübergehende Vorliebe der New-Age-Bewegung ist. Dahinter steht vielmehr die Erkenntnis, dass wir für unsere sich  schnell verändernde Welt neue Mythen brauchen, da viele unserer klassischen Mythen keine wirklichen Wegweiser mehr sein können. Und wir können von Glück sagen, dass viele von uns heute kritischer geworden sind gegenüber der traditionellen Mythologie, von der Ilias bis zu Star Wars. Was macht die alte Mythologie so problematisch?

Die alte Mythologie kultiviert die zentralen Elemente der alten patriarchalischen Kultur, nämlich einen pyramidalen Aufbau der Welt mit männlichen Göttern oder männlichen Herrschern an der Spitze und mit den dazu passenden sozialpsychologischen Mechanismen in Form von Strafe, Angst und Leiden. Darum ist es zu begrüßen, dass immer mehr Menschen sich von dieser Ideologie lossagen, die soviel Ungerechtigkeit und Gewalt mit sich gebracht hat. Es ist ein gutes Zeichen, dass viele von uns auf der Suche sind nach einer neuen Mythologie, die ganz andere Werte in den Mittelpunkt stellt, nämlich Partnerschaft, Mitgefühl und eine Spiritualität, die weit genug ist, um auch unseren Körper einzubeziehen, wie sie der dominikanische Theologe Matthew Fox in seiner Schrift “, Prophetic Spirituality” beschreibt.

Ich verwende die Phantasieriesen in meinem Meditationsunterricht  zur Eingangsmeditation bei der die Teilnehmer entspannt auf dem Rücken liegen, manche meinten: Lies’ doch mal eine ganze Stunde, das ist sooo toll !

Es sind auch sehr gute Entspannungs- Meditationsgeschichten zur Einleitung einen. Mit etwas Phantasie und Intuition lassen sich alle Geschichten spontan auf die jeweilige Gruppe und deren Bedürfnisse anpassen.

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